Cara Menjaga Kesehatan Setelah Hari Raya Idul Fitri

Cara Menjaga Kesehatan Setelah Hari Raya Idul Fitri

Hari Raya Idul Fitri telah usai, saatnya berlebaran ke rumah sanak saudara, sahabat dan handai taulan. Di mana-mana tentunya menghidangkan berbagai macam kue, minuman dan makanan lainnya. 

Kalau tidak dimakan tak enak perasaan hati, nanti takut dibilang tidak menghargai orang yang telah menghidangkan makanan. Namun kalau dimakan tentunya membuat perut terasa begah atau kenyang sepanjang hari. 

Biasananya kalau sudah makan terus, atau ngemil terus banyak hal yang akan terjadi di tubuh kita. Mungkin saja salah satunya tengkuk terasa agak berat, karena kebanyakan makan daging. Walau sedikit setiap rumah namun jika dikumpulkan pastinya akan banyak juga. 

Nah keadaan seperti ini berarti ada tanda-tanda tekanan darah telah naik atau tinggi. Kemudian kalau ngemil terus bisa jadi gula darah atau kolestrol yang akan naik. Nah untuk menjaga agar penyakit tidak hinggap di badan kita jelas kita sendiri yang harus menakar berapa kita harus makan dalam sehari. 

Karena jujur setelah Hari Raya Idul Fitri, kita seringkali mengalami perubahan pola makan dan gaya hidup yang tidak seimbang. Kita mungkin mengonsumsi makanan yang berlebihan, tidak berolahraga, dan tidak mendapatkan cukup istirahat.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan setelah Hari Raya Idul Fitri. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan:

1. Makan seimbang
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari mengonsumsi makanan yang berlebihan.

2. Berolahraga
Olahraga dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan mengurangi stres. Pastikan Anda berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari.

3. Istirahat yang cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, minimal 7-8 jam sehari. Istirahat yang cukup dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan mengurangi stres.

4. Minum air yang cukup
Pastikan Anda minum air yang cukup, minimal 8 gelas sehari. Air dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan mengurangi stres.

5. Hindari stres
Stres dapat membuat kesehatan Anda menurun, karena itu hindari stres. Pastikan Anda melakukan aktivitas yang dapat membantu Anda mengurangi stres, seperti meditasi atau yoga.

Demikian semoga bermanfaat terima kasih banyak buat pembaca.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MENDIDIK DENGAN HATI

Gambar
      MENULIS ITU MENGASYIKKAN Sepenggal kisah ku sebagai seorang guru. Aku beri judul :             " MENDIDIK DENGAN HATI " Ditulis oleh : ELMI SAFRIDATI, S.Pd.I TEMPAT MEMULAI KARIR Alhamdulillah segala puji dan syukur aku serahkan kepada Allah SWT yang punya kuasa atas segalanya.  Hijrah dari Sumatera Barat ke provinsi Riau, sudah mengantarkan saya ke SMP Muhammadiyah yang terletak di Kecamatan Kandis kabupaten Siak provinsi Riau. Mulai berkarir di SMP Muhammadiyah Kandis pada awalnya adalah sebagai guru les yang masuknya cuma dua kali dalam satu Minggu. Karena saya hanya menggantikan jam kepala sekolah yang sudah mengundurkan diri pada waktu itu.  Saat itu saya memegang bidang study Bahasa Arab dan kemuhammadiyahan, yakni 4 jam dalam satu Minggu. Tapi walau demikian saya senang, karena saya sudah bisa mengabdikan diri sebagai guru di SMP Muhammadiyah Kandis. Hal ini saya jalani dengan ikhlas.  Kesibukan sa...
Read more »

Pelatihan Belajar Menulis Pertemuan Ke - 3 Gelombang 25

Gambar
PELATIHAN BELAJAR MENULIS PERTEMUAN  KE - 3 Tema : Rahasia Mudah Menulis & Menerbitkan Buku Untuk Berprestasi Moderator : Ibu Rosmiyati Narasumber : Ibu Ritawati, S. Kom Alhamdulillah pada malam hari ini Senin 22 Mei 2022, Pelatihan Belajar Menulis PGRI,  Bersama Omjay, pak Dail, pak Brian serta Tim hebatnya sudah memasuki pertemuan yang ke -3.  Jujur saja semakin bertambah materi yang akan diberikan,  hati ini semakin ingin tau, hal apakah selanjutnya yang akan dipaparkan oleh narasumber. Sesuai dengan kata bijak mengatakan bahwa ilmu itu semakin digali semakin terasa bahwa kita tidak punya ilmu. Ibarat meminum air di laut, semakin kita minum maka kita  akan semakin bertambah haus. Begitulah saking penasarannya diriku ini.  Ini baru 3x pertemuan, bagaimana nanti jika sampai 30x pertemuan. Masya Allah ga bisa aku bayangkan betapa banyaknya ilmu yang bakal didapat.  Semoga saja semua ilmu yang telah disampaiakn dan yang  akan disampaika...
Read more »

MENGHADIRI ACARA PERPISAHAN DI SMK BAITURRAHMAN KANDIS

Gambar
Kegiatan ku hari ini adalah menghadiri acara perpisahan di SMK BAITURRAHMAN KANDIS. Tidak terasa tiga tahun sudah berlalu, ananda kami yang bernama Azizun Hakim kini sudah tamat dari SMK BAITURRAHMAN KANDIS, dengan jurusan TKJ. Acara perpisahan ini dimulai  pada jam 09.30 Wib, yang dibuka oleh pembawa acara dengan tari persembahan, yang  ditampilkan dengan sangat apik oleh siswi SMK Baiturrahman Kandis. Kemudian acara dilanjutkan dengan kata sambutan.  Kata sambutan pertama disampaiakan oleh  ketua pelaksana yang bernama  bapak Frengky. Selanjutnya sepatah kata  dari bapak kepala sekolah SMK Baiturrahman Kandis, yang bernama bapak Saifudin. Kepala sekolah membuka kata dengan sebuah pantun. Kepasar Pemda beli ketupat Ketupat dihidangkan dengan jus kuini Ketika ananda sudah menjadi orang hebat Jangan lupakan SMK Baiturrahman Kandis ini Tak lama berselang, kata sambutan pun selesai,  kembali diakhiri dengan sebuah pantu...
Read more »